Menü
Anasayfa / Eğitimler / Bireysel Eğitimler / Mindfulness Eğitimi
Su akıyor ve yolunu buluyor. Şimdi kendimi içimde arayıp, öz şefkate giden yolda bilinçli farkındalıkla değişime hazırım diyorsanız, temelini Budist felsefeden alan ve günümüzde Massachusetts, Stanford, Toronto, Oxford ve daha birçok üniversitede bilimsel temellerle yıllar içerisinde çok boyutlu bir yapıya ulaşan mindfulness (bilinçli farkındalık) ile bu eğitimde tanışabilirsiniz.
MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) Programının kurucusu Jon Kabat Zinn, “mindfulness” ı, kendi bedenimize, kalbimize ve hayatımıza daha yeni ve daha sistematik, daha şefkatli bir şekilde bakmamıza yardımcı olacak bir davet olarak tanımlıyor. Bu eğitimde Zinn’in tanımından yola çıkarak zorlamadan, hafif ve nazik dokunuşlarla kendinizi kabul ederek ve hem kendinize hem insanlara şefkat besleyerek günlük hayatlarınıza bilinçli farkındalığı entegre etmenin yollarını öğreneceksiniz. Aslında sizde var olan bir özelliğinizi yeniden hatırlayacaksınız. Bu özellik; şimdi ve burada kalıp, beş duyu ile kendi iç dünyamızı ve dış dünyayı yargısızca yorumlayabilmek.
– Şefkatli bilinçli farkındalık tutumları
– Formal ve informal mindfulness egzersizleri
– Duygusal Dayanıklılık
– Şimdi ve burada ana odaklanma ile birlikte üretkenliğin artması
– Zor zamanlar, zorlayıcı durum ve kişilerle yargısız bir mesafe oluşturmak
– Duyguların farkındalığı
– Sevgi dolu nezaket uygulamaları
– Otomatik pilot halinden farkındalıkla çıkıp yavaşlamak
– Ebeveynlikte mindfulness
– İş yerinde mindfulness
– Kitapçık
– Meditasyon ses kayıtları
– Uygulama ödevleri
Profesyonel koçlar ve koçluk eğitimi sürecinde olanlar, farkındalık ve şefkat ile ebeveynlik yapmak isteyen anne babalar, iş yaşamlarında takım üyesi ya da ileri olarak kişisel arası etkileşim alanlarında kendini geliştirmek isteyen, üretkenlik ve performans seviyesini arttırmak isteyen tüm çalışanlar ve zihnin dışına çıkıp yaşamı fark etmek isteyen yetişkinler
Sınıf içi eğitim 8’er saatlik 4 gün
Online eğitim 4’er saatlik 8 gün
1. Modül 27 Mayıs – 28 Mayıs 2023 ve 03 Haziran – 04 Haziran 2023
2. Modül 24 Haziran – 25 Haziran 2023 ve 01 Temmuz – 02 Temmuz 2023
Sınıf içi 20 kişi
Online 15 kişi
Sola Unitas, koçluk hizmetleri ve koçluk eğitimi alanlarında yoğunlaşan, hizmet verdiği tüm paydaşlarına değer yaratmayı hedefleyen bir kurumdur.
Bu sayfa Spherlogy tarafından hazırlanmıştır.
14 Yorum
An’da olduğumuzu zannederken aslında ne kadar uzak olduğumuzun bilincine varmamızı sağlayan çok faydalı bir eğitimdi. An’da kalmayı ve farkındalığa erişmeyi amaçlayanlar için güzel bir başlangıç.
Bu aralar hayatimdan ne kadar da memnunum. Sanki hersey yolunda ve olmasi gerektigi gibi gidiyor diye dusunuyorum. Acaba artik yasamayi iyice ogrendim mi yoksa iyi bir zamana mi denk geldim, ya da belki spora basladigim icindir. Uzun yillardir hic bu kadar duzenli bir sekilde sporla doldurmamistim hayatimi. Su tedavi surecinde beslenmeme dikkat etmek de sporumu duzenli tuttu. Belkide spor yapmak beslenmemi dengeledi.
Bunlarin hangisine mayis ayinda basladigim mindfulness egitimi sebep oldu hangisi mindfulness egitimine sebep oldu tam bilmiyorum. Ama bunlarin el ele cok guzel gittigini ve zorlanacagimi dusundugum seylerin hayatimi nasil da kolaylastirdigini gayet iyi biliyorum. Hayatindaki bazi alanlarda tikanmis oldugunu, patinaj cektigini ve cok yoruldugunu dusunen herkese bu egitimi (daha dogrusu bence bulusmayi) tavsiye ediyorum.
Hersey icin tesekkurler:)
Bu eğitim ile hayata ne kadar karmaşık baktığımızı fark ettim. Biraz durmak, nefes alabilmek ne kadar kıymetli ve değerliymiş. Yeşim hocanın şahane enerjisi ile dolu dolu bir eğitim oldu. Zihnimizi sakinleştirmeyi, kendimize odaklanmamızı, bedenimizi nasıl şifalandıracağımızı öğreten bir eğitimdi.
Mindfulness eğitimi herkesin almasi gereken cok kilit bir egitim. Bu egitim; hem profesyonel koç olma sürecinde size armaganlar veriyor hem de kisinin hayatindaki tatmin duzeyini, farkindaliklarini artirma yolculugunda buyuk kazanimlar sagliyor.
Tum egitimlerde oldugu gibi, biliyor ama uygulamiyorsan, bilmis sayilmazsin. Bu nedenle Mindfulness pratiklerini hayatinizin bir parcasi haline getirmeyi cok isteyecek ve sayisiz faydasini goreceksiniz. Ornegin ben, uzun zamandir duydugum saglik sorunlarimin kaynagini hep farkli seylere yorarken, “beden taramasi” uygulamasindaki farkindaligim ve mindfullness in en kiymetli sorusu olan “bu ne” sorusu sonradinda kendimi doktorda buldum. Aslinda tedavi gerektiren bir sorunla karsi karsiya oldugumu ogrendigimde içim şükürle doldu çünkü baska turlu farketmeyecektim.
Bu kiymetli egitimde emegi gecen herkese ve ozellikle Yeşim’e katkilari icin cok tesekkur ederim.
Bu eğitimin kendime ve devamında etrafıma bilinçli fayda sağlama ergumanlarını artıracağını düşünüyorum, bununla beraber eğitim tercihleri konusunda tavsiyelerinize açığım. Sevgiler