Çətin Zamanlarda Psixoloji Dözümlülük
Qeyri-müəyyənlik, böhran və güclü təzyiq qarşısında sakit qalmaq, uyğunlaşmaq və əvvəlkindən daha güclü zehniyyətlə yenidən ayağa qalxmaq qabiliyyəti.
Bu günkü biznes dünyasının yaratdığı yüksək qeyri-müəyyənlik, iqtisadi dalğalanmalar və uyğunlaşmağa davamlı təzyiq təşkilatların və fərdlərin böhranlara qarşı dayanıqlığını sınağa çəkir. Psixoloji dayanıqlıq çətinliklərdən tamamilə qaçmaq demək deyil; bu, sarsıntılar qarşısında sınmadan əyilə bilmək və prosesdən əvvəlkindən daha güclü çıxmaq qabiliyyətidir. Bu proqram işçilərə və rəhbərlərə psixi çevikliklərini inkişaf etdirməyə kömək edir, bu da onlara böhran vaxtlarında sakit qalmağa və həll yönümlü olmağa imkan verir.
Təlim modulları
- Modul: Dözümlülük anlayışı və zehni filtrlərBiz böhranları və təzyiqi necə qəbul edirik?
- Psixoloji dayanıqlıq nədir və nə deyil?: Sərtləşməmək, lakin uyğunlaşa bilmək (Sərtlik vs. Elastiklik).
- Avtomatik düşüncə naxışları: Stres anlarında yaranan kognitiv təhrifləri (fəlakətləşdirmə, hər şeyi şəxsi qəbul etmə və s.) tanıma.
- Təsir dairəsi vs. narahatlıq dairəsi: Zəhi̇ni eneṙjimizi ağıllı şəkildə istifadə etmək üçün nəzarət edə bildiyimiz sahələrə fokuslanın.
- Modul: Kognitiv çeviklik və emosional tənzimləməStress altında məntiqlə düşünmək qabiliyyətini qorumaq
- Təzyiq Altında Beyin: Amygdalanın hökmranlıq etməsinin qarşısını almaq və prefrontal korteksi ("mantiqi beyin") aktiv saxlamaq üçün texnikalar.
- Emosional dayanıqlılıq: Mənfi emosiyaları boğmadan qəbul etmək və onları konstruktiv anlayışlara çevirmək.
- Kognitiv yenidən çərçivələmə: Çətin vəziyyətləri təhdid kimi deyil, strateji öyrənmə fürsəti kimi görmək.
- Modul: Dözümlülüyün 4 əsas sütunuRuhi və emosional əzələləri gücləndirmək
- 1. Zehni çeviklik: Dəyişən şəraitə uyğun olaraq Plan B və C-ni sürətlə həyata keçirə bilmək.
- 2. Realist nikbinlik: Mövcud risklərin fərqində qalaraq, həddindən artıq optimist olmadan ümidini qorumaq.
- 3. Sosial dəstək şəbəkələri: Çətin dövrlərdə təşkilat daxilində həmrəylik mədəniyyəti və kömək istəməyə açıq olmağı təşviq etmək.
- 4. Özünə şəfqət və sağlam sərhədlər: Şəxsi resursların tükənməzdən əvvəl onları necə qorumağı bilmək.
- Modul: Böhran dövrlərində komanda rəhbərliyiKomandanın əhval-ruhiyyəsini və diqqətini yüksək saxlamaq
- Liderin emosional yoluxuculuğu: Liderin komanda üzvlərinə öz sakitliyini və nikbinliyini aşılamağın yolları.
- Qeyri-müəyyənlik dövrlərində ünsiyyət: Şəffaf liderlik üslubu təhlükəsizlik hissi yaradır və panikanın qarşısını alır.
- Şəxsi Dözümlülük Planı: Gündəlik rutininizə daxil edə biləcəyiniz praktik zehni və emosional məşqlər.
Təşkilat və iştirakçılar üçün faydalar
| İnkişaf etdirilmiş kompetensiyalar (İştirakçı) | Təşkilati Çıxışlar (Şirkət) |
|---|---|
| Gərgin iş təzyiqi altında və böhran vaxtlarında soyuqqanlılığı qoruyaraq rasional qərarlar qəbul etmək bacarığı. | Qeyri-müəyyənlik və böhran dövrlərində təşkilati fəaliyyətin kəskin azalmasının qarşısını almaq. |
| Uğursuzluqları və əngəlləri şəxsi fəlakət kimi deyil, **öyrənmə prosesi** kimi qəbul etmək bacarığı. | Stresslə əlaqəli motivasiya itkilərinin, xəstəlik məzuniyyətinin və yandırılma ilə bağlı məzuniyyətin azalması. |
| Nəzarətinizdən kənar amillərlə ilişib qalmayaraq, **təsir edə biləcəyiniz şeylərə fokuslanaraq hərəkət etmək**. | Çətinliklər qarşısında yüksək təşkilati dayanıqlığa malik çevik və dayanıqlı işçi qüvvəsi. |
Niyə Sola Unitas?
Biz psixoloji dayanıqlığı şəxsi inkişaf klişeləri ilə deyil, klinik psixologiya, neyroelm və Dr Umut Kısa-nın korporativ sektordakı praktiki təcrübəsinə əsaslanan elmi metodologiyalarla qururuq.