KURUMSAL GELİŞİM PROGRAMI
Zor Zamanlarda
Psikolojik Dayanıklılık
Belirsizlik, değişim ve yoğun iş talepleri karşısında psikolojik esnekliği güçlendirmeyi, kişisel kaynakları tanımayı ve çalışanların zorluklarla daha sağlıklı baş etmesini desteklemeyi hedefleyen kurumsal gelişim programı.
Kurumsal Teklif Alın →
PROGRAM TÜRÜ
Kurumsal Eğitim
HEDEF KİTLE
Yöneticiler, Ekip Liderleri ve Çalışanlar
UYGULAMA
Kuruma Özel Gelişim Programı
EĞİTİM HAKKINDA
Dayanıklılık, hiç sarsılmamak değil; yeniden denge kurabilmektir.
İş yaşamında değişim, belirsizlik, artan sorumluluklar ve beklenmedik güçlükler zaman zaman bireylerin psikolojik kaynaklarını zorlayabilir. Bu durumlarda önemli olan, her koşulda güçlü görünmek değil; yaşananları anlamlandırabilmek, uyum sağlayabilmek ve gerektiğinde destek alabilmektir.
Psikolojik dayanıklılık, zorluklar karşısında uyum sağlama ve toparlanma süreçlerini ifade eder. Bu kapasite yalnızca kişisel özelliklerle değil; sosyal destek, çalışma koşulları, baş etme becerileri ve kurumsal kaynaklarla da ilişkilidir.
Program, katılımcıların stres tepkilerini tanımalarını, düşünce ve duygu düzenleme becerilerini geliştirmelerini ve kendi dayanıklılık kaynaklarını daha bilinçli kullanmalarını desteklemeyi amaçlar.
Dayanıklı olmak, her yükü tek başına taşımak
değil; hangi yükün nasıl taşınacağını
ve ne zaman destek isteneceğini bilmektir.
ÜÇ TEMEL GELİŞİM ALANI
Psikolojik dayanıklılığın üç temel kaynağı
Dayanıklılık; bireyin kendi tepkilerini tanıması, değişen koşullara uyum sağlaması ve ilişkisel kaynaklardan yararlanmasıyla desteklenir.
01
Öz-Farkındalık
Stres belirtilerini, duygusal tepkileri, kişisel ihtiyaçları ve zorlayıcı durumlarda ortaya çıkan düşünce kalıplarını fark etmek.
02
Psikolojik Esneklik
Belirsizlik ve değişim karşısında düşünme ve davranma seçeneklerini genişleterek daha işlevsel baş etme stratejileri geliştirmek.
03
Sosyal Destek ve Bağ Kurma
Güvenilir ilişkiler kurmak, yardım istemeyi normalleştirmek ve ekip içindeki destek kaynaklarını güçlendirmek.
EĞİTİM İÇERİĞİ
Stresi anlamaktan dayanıklılık geliştirmeye
Önerilen içerik, psikolojik dayanıklılığın bireysel ve ilişkisel boyutlarını günlük iş yaşamında uygulanabilecek yöntemlerle birleştirir.
MODÜL 01
Stres, Duygular ve Öz-Farkındalık
Psikolojik Dayanıklılığı Anlamak
Dayanıklılığın temel bileşenleri; kişisel kaynaklar, çevresel etkenler ve uyum sağlama süreçleri.
Stres Tepkileri ve Zorlanma Belirtileri
Stresin bedensel, bilişsel, duygusal ve davranışsal belirtilerini tanımak.
Düşünce Kalıpları ve Anlamlandırma
Zorlayıcı olayları yorumlama biçimlerini fark etmek ve alternatif bakış açıları geliştirmek.
Duygu Düzenleme ve Öz-Şefkat
Zor duygularla baş etme, kendine yönelik eleştirel dili fark etme ve destekleyici bir yaklaşım geliştirme.
MODÜL 02
Uyum Sağlama ve Dayanıklılık Kaynakları
Belirsizlikle Baş Etme
Kontrol edilebilen ve edilemeyen unsurları ayırt etmek, değişen koşullarda esnek davranabilmek.
Baş Etme Stratejileri
Problem odaklı ve duygu odaklı baş etme yöntemlerini duruma uygun biçimde değerlendirmek.
İlişkisel Kaynaklar ve Destek
Sosyal destek ağlarını tanımak, sağlıklı sınırlar kurmak ve gerektiğinde yardım istemek.
Kişisel Dayanıklılık Planı
Günlük yaşamda uygulanabilecek toparlanma, öz-bakım ve destek arama adımlarını belirlemek.
ÖĞRENME YAKLAŞIMI
Farkındalığı günlük yaşama taşıyoruz.
Program, katılımcıların stres ve dayanıklılık konusundaki bilgilerini kendi deneyimleriyle ilişkilendirmelerini ve uygulanabilir baş etme becerileri geliştirmelerini hedefler.
Öz-Farkındalık Çalışmaları
Gerçek İş Yaşamı Vakaları
Deneyimsel Uygulamalar
Kişisel Dayanıklılık Planı
PROGRAM KAZANIMLARI
İyi oluşu ve uyum kapasitesini desteklemek
Program, bireysel dayanıklılık becerilerini güçlendirirken kurumların da destekleyici çalışma koşullarının önemini fark etmelerine katkı sunmayı amaçlar.
Katılımcı Açısından
Kendi stres tepkilerini ve zorlanma
belirtilerini daha erken fark edebilme.
Düşünce ve duygu düzenleme
becerilerini geliştirebilme.
Belirsizlik karşısında daha esnek
baş etme seçenekleri oluşturabilme.
Kişisel ve sosyal destek
kaynaklarını tanıyabilme.
Kendi ihtiyaçlarına uygun
dayanıklılık ve öz-bakım
planı hazırlayabilme.
Kurum Açısından
Psikolojik dayanıklılık ve
çalışan iyi oluşuna ilişkin
ortak farkındalığın desteklenmesi.
Stres ve zorlanma belirtilerinin
erken fark edilmesine yönelik
duyarlılığın güçlendirilmesi.
Destek istemeyi ve iş birliğini
kolaylaştıran ekip davranışlarının
teşvik edilmesi.
Değişim ve belirsizlik dönemlerinde
uyum kapasitesinin desteklenmesi.
Bireysel dayanıklılığın yanı sıra
iş yükü ve çalışma koşulları gibi
kurumsal etkenlerin de ele alınması.
SOLA UNITAS YAKLAŞIMI
Why Sola Unitas?
Psikolojik dayanıklılığı, sürekli güçlü kalmak veya her koşula katlanmak olarak ele almıyoruz.
Sola Unitas yaklaşımı; psikoloji, davranış bilimleri, profesyonel koçluk ve yetişkin öğrenmesini bir araya getirerek bireyin düşünsel, duygusal ve ilişkisel kaynaklarına odaklanır.
Katılımcıların yalnızca stresle baş etme tekniklerini öğrenmelerini değil, kendi ihtiyaçlarını fark etmelerini, sağlıklı sınırlar kurmalarını ve destek kaynaklarını etkin biçimde kullanmalarını hedefliyoruz.
Kurumunuz İçin Tasarlayalım
Zor Zamanlarda Psikolojik Dayanıklılık programı; kurumunuzun çalışma koşulları, katılımcı profili ve gelişim ihtiyaçları doğrultusunda özelleştirilebilir.