Duyguları doğru tanımayı, stres ve öfke tepkilerini anlamayı ve zorlayıcı iş yaşamı koşullarında daha bilinçli, yapıcı ve sağlıklı davranışlar geliştirmeyi hedefleyen kurumsal gelişim programı.
Kurumsal Teklif Alın →İş yaşamında baskı, belirsizlik, anlaşmazlıklar ve yoğun sorumluluklar güçlü duygusal tepkileri tetikleyebilir. Bu tepkilerin fark edilmemesi, iletişimde çatışmalara ve karar verme süreçlerinde zorlanmalara yol açabilir.
Duygusal zekâ; duyguları algılama, düşünmeyi desteklemek için kullanma, duyguları anlama ve duyguları düzenleme becerilerini kapsayan bir yetkinlik alanıdır.
Program; katılımcıların kendi duygusal tepkilerini daha erken fark etmelerini, stres ve öfkenin tetikleyicilerini tanımalarını, dürtüsel davranışlar yerine bilinçli tepkiler geliştirmelerini ve iş ilişkilerinde daha yapıcı iletişim kurmalarını amaçlar.
Duygusal zekânın iş yaşamına yansıması, duyguları fark etmekle başlar; düzenleme ve ilişkisel becerilerle güçlenir.
Duyguları, bedensel işaretleri, düşünce kalıplarını ve kişisel tetikleyicileri daha doğru tanımak.
Stres ve öfke karşısında dürtüsel tepkileri fark etmek, esnek baş etme seçenekleri geliştirmek ve bilinçli davranışlar seçmek.
Başkalarının duygusal işaretlerine dikkat etmek, empatik dinleme ve yapıcı iletişim becerilerini güçlendirmek.
Mayer ve Salovey'nin yetenek temelli yaklaşımı, duygusal zekâyı birbirini tamamlayan dört beceri alanında ele alır.
Kendi duygularını ve başkalarının duygusal işaretlerini fark etmek.
Duygusal bilgiden düşünme, dikkat ve problem çözme süreçlerinde yararlanmak.
Duyguların nedenlerini, değişimlerini ve birbirleriyle ilişkilerini anlamlandırmak.
Duyguları bastırmadan, duruma uygun ve amaçlarla uyumlu biçimde yönetmek.
Önerilen program yapısı, duygusal zekânın temel becerilerini günlük iş yaşamındaki stres, öfke ve iletişim deneyimleriyle birleştirir.
Duyguların temel işlevleri, duygusal zekânın dört becerisi ve iş yaşamındaki karşılıkları.
Olaylar, yorumlar, bedensel tepkiler ve davranışlar arasındaki ilişkiyi fark etmek.
Stresin bedensel, bilişsel ve duygusal belirtilerini tanımak; kişisel stres örüntülerini değerlendirmek.
Duyguları adlandırma, yoğunluklarını fark etme ve tepki vermeden önce gözlemleme becerileri.
Öfkenin işlevi, tetikleyicileri, altında yer alabilen ihtiyaçlar ve öfke ile saldırganlık arasındaki fark.
Tepkiyi geciktirme, bilişsel yeniden değerlendirme, dikkat yönlendirme ve duruma uygun baş etme yöntemleri.
Öfkeyi saldırganlığa dönüştürmeden ifade etmek, empatik dinlemek, sınır koymak ve yapıcı anlaşmazlık yönetimi geliştirmek.
Katılımcıların kendi tetikleyicilerini, erken uyarı işaretlerini ve işlevsel tepki seçeneklerini belirlemeleri.
Program, katılımcıların duygusal tepkilerini gözlemlemelerini ve yeni davranış seçeneklerini güvenli uygulama ortamlarında deneyimlemelerini hedefler.
Program, duygusal farkındalık ve düzenleme becerilerini geliştirerek iş yaşamındaki iletişimi ve psikolojik iyi oluşu desteklemeyi amaçlar.
Duygusal zekâyı yalnızca sakin kalma veya olumlu düşünme becerisi olarak ele almıyoruz.
Sola Unitas yaklaşımı; psikoloji, davranış bilimleri, profesyonel koçluk ve yetişkin öğrenmesini bir araya getirerek duyguların düşünce, davranış ve ilişkiler üzerindeki etkilerine odaklanır.
Katılımcıların yalnızca stres ve öfke yönetimi tekniklerini öğrenmelerini değil; duygularını anlamalarını, daha bilinçli kararlar vermelerini ve iş ilişkilerinde yapıcı iletişim kurmalarını hedefliyoruz.
Duygusal Zekâ (EQ) ile Stres ve Öfke Yönetimi programı; kurumunuzun çalışma koşulları, yönetim kültürü ve katılımcı ihtiyaçları doğrultusunda özelleştirilebilir.